Iloa arkeen Sonkajärvellä Hyvän vireen ryhmästä
Hyvän vireen ryhmä käynnistyy Sonkajärvellä syyskuussa 2026 yhteistyössä ArjenAskeleen kanssa.
Ryhmästä saat
- ohjeita terveelliseen ja edulliseen syömiseen
- makuelämyksiä ja välipaloja tapaamisissa
- yhteisiä retkiä lähiluontoon
- vinkkejä unen ja levon parantamiseen
- harjoituksia kehon ja mielen hyvinvointiin ja virkistämiseen
- ideoita arkiaktiivisuuteen ja kivaan liikkumiseen
- seuraa mukavasta porukasta!
Suunnitellaan ohjelma yhdessä! Ohjelma päivittyy alla olevaan aikatauluun
Ryhmä kokoontuu
Tiistaisin klo 10-11.30
ArjenAskeleen toimitiloissa, osoite Rutakontie 24, 74300 Sonkajärvi.
1.9.2026: Ryhmän aloitus, luontoretki laavulle
15.9.2026: Aistit hereillä luontokokemuksilla
29.9.2026: Terveellistä ruokaa helposti ja edullisesti
13.10.2026: Syyslomaviikko, ArjenAskeleen omat ohjaajat
27.10.2026: Liikuntavuoro, mahdollisesti sählyä
10.11.2026: Liikuntavuoro, mahdollisesti kuntosali tai toiveiden mukaisesti.
Ryhmä on maksuton. Toiminta on suunniteltu työelämän ja koulutuksen ulkopuolella oleville 16–64-vuotiaille sekä muualta Suomeen muuttaneille. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua, mukaan pääsee tulemalla paikalle ryhmän kokoontumisajankohtana.
Ryhmässä ohjaajina toimivat liikunnan, ravitsemuksen ja hyvinvoinnin asiantuntijat Savonia-ammattikorkeakoulusta.
Lisätietoja:
Anne-Marika Partanen, liikunnan asiantuntija, p. 044 785 6782, anne-marika.partanen@savonia.fi
Sari Aalto, ravitsemuksen asiantuntija, p. 044 785 6530, sari.aalto@savonia.fi
Susanne Hämäläinen, luontovalmentaja, p. 044 785 6618, susanne.hamalainen@savonia.fi
Katso esite
Järjestäjä: Yhdessä osallisiksi – Mieliteko 2.0 -hanke yhteistyössä Sonkajärven ArjenAskeleen kanssa.
